mot16

Irodai dolgozó vagy? Ezekre figyelj oda, hogy a napod SZUPER legyen!

Minden munkanap egy új lendület, amit érdemes maximálisan kihasználnunk. Ahhoz, hogy hatékonyak legyünk irodai dolgozóként, nem árt néhány hasznos tippet fejben tartani. Ehhez kínálunk mankót a következőkben.

Mindenki munkamódszere, munkamorálja, habitusa, munkatűrése más és más, de vannak olyan hasznos tippek, amelyek megfontolásával eredményesebbé tehetjük a munkanapunkat.

Ébredj időben!

A „csak még öt perc” nem nyerő taktika. Egyrészt az 5 percnyi szenvedés alatt nem pihensz semmit, másrészt viszont lekésheted miatta a buszt. Kelj időben, jusson idő minden szükséges művelethez! Nyisd ki az ablakot és szippants egy nagyot a friss hajnali levegőből! Az oxigén hatására az agyad lassan munkához lát.

Mosdj meg, moss fogat, hozd rendbe az összekócolt frizurád! Legyen elegendő időd minderre, ne kelljen kapkodnod!

Ha így teszel, nem csak Te magad, hanem az agyad is kikel az ágyból. Nem kell zombiként tántorognod a buszmegállóig, az egész csak egy kis tervezés kérdése.

Utazz hasznosan!

Valahogyan meg kell tenned a lakásod és az iroda közötti távolságot. A legjobb, ha van lehetőséged és lelki erőd kerékpárral menni, de a holtidőt akkor is kihasználhatod, ha tömegközlekedéssel utazol. Hordj magadnál egy érdekes könyvet, böngészd át a kedvenc hírlapodat, netezz az okostelefonodon vagy egyszerűen csak mélyülj magadba és relaxálj!

Az utazás közben kifejtett aktivitás ne legyen túl megerőltető, tehát ne állj neki megfejteni a legdurvább rejtvényeket!

Gondoskodj reggeliről!

Ahhoz, hogy a munkádban a maximumot vagy legalább az elvárt normát nyújtsd, tápanyagokra van szükséged. Igyekezz minél előbb megreggelizni és arra is figyelj, mit eszel! Ha van lehetőséged, a reggelit még otthon készítsd és fogyaszd el, de ha erre nem jut idő és étvágy, akkor egyél a munkahelyeden!

Gondoskodj a megfelelő folyadékpótlásról is. A vízivás legyen a napi rutin része, de a reggeli mellé természetesen fogyaszthatsz tejet, joghurtot, teát vagy kakaót.

Ne késs el!

Soha ne késs a munkahelyedről! Sem a főnök, sem a kollégák nem szeretik a folyton késve érkező munkatársat. Ugyanilyen fontos, hogy ha időben érkezel, van lehetőséged ráhangolódni az irodai légkörre, felveheted a pörgés ritmusát és rendet tehetsz magad körül.

Ápolj jó kapcsolatot a munkatársaiddal!

Először is ne mondj nekik ilyeneket:

  • Az ott az én kabátom helye!
  • Az én irodámban az van, amit én mondok!
  • Ki ette meg az utolsó sütimet!?

Ha rossz kedved van, ne rajtuk töltsd ki a mérged, mert a rendszeres viperáskodás feszült munkaköri légkört eredményez. Azt pedig a főnököd sem nézi jó szemmel.

Ehelyett légy barátságos és próbálj bensőséges kapcsolatot kialakítani a kollégákkal. Legyen mindenkihez egy-két kedves szavad, érdeklődj az életük iránt, persze csak akkor, ha szívesen osztanak meg veled ilyen részleteket.

Készíts órarendet!

Legyen egy kis füzeted vagy akár egy apró jegyzettömböd, amibe az aktuális teendőidet írod. Így az idő múlásának függvényében időzítheted a napi teendőid és nem fordulhat elő, hogy a munkanap végén a legfontosabb tennivalóidnak még neki sem kezdtél.

A tervezés nem csak számodra, hanem a kollégáid számára is hasznos lehet, aminek köszönhetően javulnak a munkakapcsolataitok, ez pedig mindenkinek előnyös.

Uralkodj a figyelmed felett!

Ne hagyd elterelni a figyelmed a legkülönfélébb módokon: ne kezdj el privát levelezéseket bonyolítani, Facebook ismerősök esküvői fotóit nézegetni, híreket olvasni, körmöt reszelgetni és festeni… Tartsd magad ahhoz, hogy a munkaidődben a munkád legjavát kell adnod, erre pedig simán képes vagy.

Táplálkozz napközben is!

Nem utolsósorban pedig ne feledkezz meg a megfelelő energiabevitelről. Lehetőleg fogyassz gyümölcsöt és egészséges táplálékot. A legtöbb energiát igénylő feladatokat pedig akkor végezd, amikor még a legfrissebbnek érzed magad!

Minden vélemény számít!