Borsos Bence - 4 ok, hogy több időt tölts egyedül

4 ok, amiért több időt kellene egyedül töltened

Pár évvel ezelőtt legelőször talán Szabó Pétertől hallottam az Én-idő szerepéről. Az Én-idő az az idő, amikor csak magaddal vagy – se család, se barátok, se internet, se telefon. Csak Te. Számtalan módon megvalósítható, akár legyél az otthonodban, akár csak elmész sétálni egyet, de elmehetsz egyedül egy wellness hétvégére vagy egy nagyobb utazásra is. A lényeg, hogy légy egyedül, szakadj ki a napi rutinodból és a mindenféle zavaró tényezőtől.

Miért csináld? Mert megérdemled.

A mai világban nagyon gyakori, hogy mindenkit és minden mást saját magunk elé helyezünk, így legtöbbször már magunkra nem marad időnk, és azt vesszük észre, hogy csak hajtunk, de sosem töltődünk fel igazán. Az Én-idő szerep az, hogy tudatosan elkülönítesz egy időblokkot (kezdetben akár csak heti 1 óra, később már heti egy teljes nap is lehet), amikor minden mást félreteszel, és csak magaddal foglalkozol.

Egész nap az ágyban maradsz pizsamában és lustálkodsz, elmész sétálni egy nagyot, megnézel egyedül a moziban egy filmet. A lényeg, hogy olyat csinálj, ami feltölt. Nem kell, hogy értelme legyen. Érezd jól magad.

„Létfontosságú, hogy időnként olyan dolgokat is csináljunk, melyek nem létfontosságúak.”

Azért érdemes előre tervezni ezt az időblokkot, mert mindig csak arra lesz időnk, amit előre beírunk a naptárunkba. Különben biztosan rászerveznél, hiszen ezt tologathatod ide-oda, mert nem sürgős…

Nézzük, mit nyersz abból, ha elkezded alkalmazni az Én-időt a saját életedben.

1.) Megtanulod saját magadat tenni az első helyre

Azt hisszük, ha magunkat, a saját igényeinket, szükségleteinket tesszük az első helyre, akkor önzőek vagyunk. Abba belegondoltál már, hogy ha más azt mondja emiatt rád, hogy önző vagy, miért mondja? Mit szeretne tőled? Azt, hogy azt az időt, amit magadra fordítanál, ő rá fordítsd. Akkor most ki is az önző? :-)
Te vagy a legfontosabb személy a saját életedben, hiszen magaddal kell leélned az egész életedet, magadat mindenhová magaddal viszed. Ritka dolgok egyike, amiben nincsen választásunk. Ezért kötelességünk, hogy rendezzük a saját magunkkal való viszonyunkat.

2.) Növeli az önbecsülésedet

Azáltal, hogy megtanulod magadat az első helyre tenni, és a megfelelő módon kielégíteni a szükségleteidet, hihetetlen mértékben növekedni fog az önbecsülésed. A legjobb, amit tehetsz a környezetednek, ha a saját magaddal való viszonyodat rendezed. A rendszeresen beiktatott Én-idő nagyban hozzájárulhat ehhez.

3.) Újraéleszti az elfáradt akaraterődet

Tudósok kimutatták, hogy az akaraterő is úgy működik, mint egy izom, vagyis képes elfáradni. Ez azt jelenti, hogy egy bizonyos idő után már nem fogsz tudni akaraterőből megtenni dolgokat (ezért hagynak fel sokan az újévi fogadalmakkal is többek között), hacsak nem teszed magad néha üresbe és töltődsz fel.

4.) Feltöltődsz, jól érzed magad

Gondolom nem kell mondanom, hogy mennyire fontos, hogy jól érezzük magunkat. Különben mi értelme lenne az egésznek?

Amikor először csinálod, elképzelhető, hogy lelkiismeret-furdalásod lesz amiatt, hogy mennyi dolgot kellene csinálnod, te pedig csak „lustálkodsz”. Ha felismered ennek valódi szerepét, meg fog szűnni a bűntudat. Mindenképpen adj neki néhány esélyt.

Mondok neked valamit:

Szabad vagy.
Erős vagy.
Elég vagy.
Jó vagy.
Értékes vagy.
Minden rendben van.

Ha nem érzed ezeket magadban teljes mértékben, itt az ideje, hogy kialakítsd magadban azt a belső erőt, mely megingathatatlan és valódi önbecsülést eredményez. Az Én-idő hozzájárul ehhez, viszont közel sem elég, hiszen ez csak egy technika a felszínen. A valódi változáshoz mélyebbre kell menni.

Minden vélemény számít!